震惊!红油火锅吃多了容易胖
震惊!红油火锅吃多了容易胖(主管:QQ66306964 主管:skype live:.cid.6c7b79dae5ec9830)首先我们来看看火锅。就烹调方法来说,火锅的本质是水煮,水温不是特别高、食材又新鲜的前提下,其实比煎炒烹炸要健康很多,而且吃火锅一次能摄入多种食材,有利于膳食平衡。
3/ 4火锅不健康,往往与锅底油、蘸料咸,又含有高嘌呤、高亚硝酸盐有关,而且我们吃火锅常喝含糖饮料,并且不自觉就会吃太多的肉。这些缺陷其实是可以避免或者改进的,方法仍然是少油少盐少糖,多吃蔬菜、粗粮和高蛋白肉类。
4/ 4建议大家火锅锅底选择清汤、菌汤,实在重口味的话选择鸳鸯锅,用清汤的一边来涮蔬菜(因为蔬菜容易吸油),用辣的或者含油的一边来涮其他肉类。一般建议大家选择番茄汤、冬阴功汤这些既有滋味又不油的锅底,这比普通红油锅底健康。
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